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Plancha - Desafío 21 Días

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Descripción de Plancha - Desafío 21 Días

El plank o Plancha es un ejercicio de contracción isométrica, utilizado para mejorar y fortalecer nuestros músculos del abdomen, tren inferior, hombros y sobre todo el “Core”. Es utilizado como un ejercicio base en diferentes modalidades como el Fitness, Pilates, Artes Marciales.


Maximiza la quema de grasa del vientre: la plancha es más efectiva que los abdominales para quemar grasa del vientre. La plancha activa el 100 % de la zona abdominal, mientras que los ejercicios de abdominales solo utilizan el 64 % de ellos.


Fortalece tu core: el entrenamiento de plancha pone en marcha todos los grupos de músculos del core, mejora la fuerza del core y ayuda a conseguir un core más fuerte.


Reduce el dolor de espalda: el entrenamiento de plancha puede fortalecer los músculos de la espalda, reducir el dolor de la espalda y disminuir el riesgo de lesiones de espalda y columna vertebral.


Mejora la postura y el equilibrio: para el entrenamiento de plancha, la cabeza, la espalda y los pies deben de estar en línea recta. Realizarlo con frecuencia mejorará tu equilibrio y postura al sentarte y estar de pie.


Mejora la flexibilidad: el entrenamiento de plancha estira todos los grupos de los músculos posteriores, como los omóplatos, los glúteos y los tendones, por lo que mejora la flexibilidad y disminuye el riesgo de lesión.

Plancha - Desafío 21 Días - Versión 1.0.3.0

(15-06-2020)
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Plancha - Desafío 21 Días - Información de APK

Version de la app: 1.0.3.0Paquete: plank.challenge.workout.exercise.plank
Compatibilidad con Android: 4.1.x+ (Jelly Bean)
Desarrollador:Fit appsPolítica de Privacidad:https://fit-apps.com/policy_plank.htmlPermisos:25
Nombre: Plancha - Desafío 21 DíasTamaño: 14.5 MBDescargas: 12Versión : 1.0.3.0Fecha de lanzamiento: 2024-06-12 04:08:58Pantalla mín: SMALLCPU soportada:
ID del paquete: plank.challenge.workout.exercise.plankFirma SHA1: B3:C2:54:7A:A3:88:4D:F0:1B:B4:8D:7B:A0:5A:57:44:16:9F:0E:8BDesarrollador (CN): AndroidOrganización (O): Google Inc.Localización (L): Mountain ViewPaís (C): USEstado/ciudad (ST): CaliforniaID del paquete: plank.challenge.workout.exercise.plankFirma SHA1: B3:C2:54:7A:A3:88:4D:F0:1B:B4:8D:7B:A0:5A:57:44:16:9F:0E:8BDesarrollador (CN): AndroidOrganización (O): Google Inc.Localización (L): Mountain ViewPaís (C): USEstado/ciudad (ST): California

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